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春天多吃含维生素C丰富的水果，助力身体健康 春天是万物复苏的季节炒股杠杆怎么用，也是我们需要补充营养、增强体质的关键时刻。随着气温逐渐回升，水果进入了丰收季节。春天的水果不仅色彩鲜艳、味道甘甜，还富含多种对身体有益的营养成分，其中最为重要的就是维生素C。维生素C，作为一种水溶性维生素，广泛存在于新鲜的水果和蔬菜中，它对于增强免疫力、促进伤口愈合、提高皮肤健康、抗氧化等方面有着重要作用。 对于春季来说，补充充足的维生素C尤为重要，它能有效提升我们的免疫力，帮助身体抵抗季节变换时带来的不适。本文将

维生素B12与大脑健康的微妙关系 我们都知道维生素B12对身体的重要性，它帮助维持神经系统的健康和红血球的形成。然而，一项最新的研究颠覆了我们对维生素B12的传统认识，即使血液中的维生素B12水平在“正常”范围内，也可能隐藏着影响神经系统健康的隐患。 维生素B12：不只是数字游戏 维生素B12是一种必需的营养素，通常通过食用肉类、鱼类和乳制品等食物获取。它的主要作用包括预防巨幼细胞性贫血和保护神经系统的健康。然而，新的研究表明，维生素B12的水平不能单纯依靠血液测试来衡量。 研究发现，血液中所

维生素C又称抗坏血酸，是身体必不可少的维生素之一，在人体内起到促进胶原蛋白形成、保持免疫功能、抗氧化、防止败血症等作用。孕妇缺乏维生素C，主要是由于膳食不均衡、偏食或患有部分疾病所致，可通过调整饮食结构或遵医嘱补充维生素C片剂或液剂。 一、原因： 1、膳食不均衡：孕妇可能由于妊娠反应，如晨起恶心、呕吐，导致维生素摄入不足，或部分孕妇存在挑食、偏食的情况，导致维生素C摄入减少，可引起缺乏; 2、偏食：部分孕妇为了保持身材或者对胎儿过分重视，会不愿意吃水果，或者由于妊娠反应，孕吐严重导致维生素C摄